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運動すると頭がよくなる!?

みなさん、実は最近運動すると頭がよくなるというデータが出ているのご存知でしょうか!?

今回はその証拠をどういう風にしたら具体的に頭がよくなるのかお教えしたいと思います。


・運動すると脳の35パーセントも脳の神経成長因子が増える。

・運動することでストレスやうつを抑えられる。

・運動で五歳児のIQと言語能力には大きな差が出る。

・運動する人はがんにかかりにくい。

・運動を週二回以上続ければ認知症になる確率が半分になる。



なんとこれすべてが科学的に証明されているという事実!?

驚きですよね(笑)


みなさんもこの情報を手に入れたからにはぜひぜひ運動を。







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絶対ボケない!! 日常的にできる脳トレ


筋肉が鍛えられるように脳も鍛えられることをご存知でしょうか?

今回は簡単に脳が鍛えられる方法をいくつかご紹介します。



・ラジオを使った脳トレ
ラジオというのは聴覚だけを使う作業ですよね?こういった限定的な作業というのは脳の一部の範囲をより活発に動かすことになります。なので料理をするときなどにラジオを聴いているだけで日常的に脳のトレーニングができます。


・ブログやツイッターをやる
脳というのはアウトプットすることで一番記憶が残ります。なので日ごろの度忘れを防ぐだけでなく、どうゆう風に書いたらたくさんの人に読んでもらえるか、どのようにしたら読みやすいかなどを毎日考えるようになるんで脳のいろんなところが活発に働くことになります。


・相手の立場になって考える
相手の立場になって考えることはとても脳が活性化します。二番目のブログやツイッターをやるのと関連しますが、いつもと違うように考えることで脳の新しい場所、今まで使っていなかった場所を使うことになります。


是非皆さんも日頃できる簡単なこの方法で脳トレしてみてください。







脳をフル回転させる方法

皆さんはぼーっとしてるときに実は脳がいつもの20倍
働いていることをご存知でしょうか?

驚きですよね!

脳が使うエネルギー : 意識活動5%  脳細胞の維持・修復20%  無意識活動に75%

脳って実は無意識に動かされてるみたいなものなんです。
だからメンタリストという人がでてきたり、、、

で、どんなときにぼーっとしてるんだろうという話なんですが

シャワーを浴びているとき
音楽を聴いている時だそうです。

ちなみにインターネットをしているときはだめだそうで
逆に意識を刺激してしまうらしいです。



  




良いアイデアを生み出す方法

今回は良いアイデアを生み出す方法。

ということで皆さんも「何かアイデア浮かばないかな?」
なんていうときがあるかと思います。

とりあえず紙に書き出してみるなどいろいろあると思いますが

池谷祐二さん著書の「単純な脳、複雑な「私」」という本に書いてあるのですが

<問題>
以下の?に入る数字は何か?
(■はスペースを表しています)

■4■4■9■4■9■4
1■9■1■4■4■1■?

という問題を出し
以下の3グループに分けます
(1)午前に問題を見て、8時間後に回答
(2)夜寝る前にこの問題を見て、8時間寝た後回答
(3)夜問題を見て、8時間徹夜して回答

で、この結果が
(1)(3)のグループが20%なのに対し
(2)のグループはなんと60%もあったのです!

このことからも分かる通り、
脳は寝てる間に情報の整理をしているということがわかります。

なので皆さんも良いアイデアを生み出したいときは
寝る前に情報や知識を入れて寝るのが効果的です!

あ、あと池谷裕二さんは脳科学の研究をしている方なんですが
池谷さんの本はためになることがたくさん書いてあってオススメです。



  


  





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